Новости

Ученые рассказали, как правильно сидеть, чтобы не умереть слишком рано

Если человек слишком долго находится в сидячем положении, он увеличивает риск своей ранней смерти. Причем от опасности не уберегут даже регулярные физические тренировки, передает WBNS-TV со ссылкой на Annals of Internal Medicine.

Данное утверждение основано на новом исследовании, проведенном среди почти 8 тыс. взрослых. По словам ученых, существует прямая связь между временем, которое человек проводит сидя, и риском ранней смерти. Чем дольше вы сидите, тем выше вероятность преждевременно скончаться.

Однако исследование также показало, что здоровье людей, которые остаются в сидячем положении не дольше 30 минут за раз, наименее подвержено опасности.

Кейт Диаз из Медицинского центра Колумбийского университета отмечает, что традиционный совет медиков — «сидите меньше, двигайтесь больше» — слишком упрощенная рекомендация. Он сравнивает ее с рекомендацией «делайте больше упражнений». Ведь нужно еще и объяснить, как их делать.

Поэтому Диаз предлагает свой вариант: «Через каждые 30 минут непрерывного сидения вставайте и в течение пяти минут двигайтесь/ходите быстрым темпом, чтобы снизить риск для здоровья».

Впрочем, отмечает он, для проверки полученных результатов нужны дополнительные исследования.

Читайте также
Человек, который поставил планеты на место
Человек, который поставил планеты на место
Кто такой Кеплер и почему его открытия, сделанные 400 лет назад, стали научной сенсацией.
Специальная теория относительности за пять минут
Специальная теория относительности за пять минут
У Анахорета есть всего пять минут, чтобы заинтересовать девушку
«Википедии» — 20 лет: вся правда о важнейшем сайте интернета
«Википедии» — 20 лет: вся правда о важнейшем сайте интернета
Говорим с одним из основателей, администратором и автором народной интернет-энциклопедии.