Новости

Ученые рассказали, как правильно сидеть, чтобы не умереть слишком рано

Если человек слишком долго находится в сидячем положении, он увеличивает риск своей ранней смерти. Причем от опасности не уберегут даже регулярные физические тренировки, передает WBNS-TV со ссылкой на Annals of Internal Medicine.

Данное утверждение основано на новом исследовании, проведенном среди почти 8 тыс. взрослых. По словам ученых, существует прямая связь между временем, которое человек проводит сидя, и риском ранней смерти. Чем дольше вы сидите, тем выше вероятность преждевременно скончаться.

Однако исследование также показало, что здоровье людей, которые остаются в сидячем положении не дольше 30 минут за раз, наименее подвержено опасности.

Кейт Диаз из Медицинского центра Колумбийского университета отмечает, что традиционный совет медиков — «сидите меньше, двигайтесь больше» — слишком упрощенная рекомендация. Он сравнивает ее с рекомендацией «делайте больше упражнений». Ведь нужно еще и объяснить, как их делать.

Поэтому Диаз предлагает свой вариант: «Через каждые 30 минут непрерывного сидения вставайте и в течение пяти минут двигайтесь/ходите быстрым темпом, чтобы снизить риск для здоровья».

Впрочем, отмечает он, для проверки полученных результатов нужны дополнительные исследования.

Читайте также
Новая российская вакцина заточена на борьбу с будущими штаммами коронавируса
Новая российская вакцина заточена на борьбу с будущими штаммами коронавируса
Штамм коронавируса «Дельта» снизил эффективность вакцин. Но на подходе новая, более универсальная.
Если сильно тоскуешь: технологии, которые позволяют разговаривать с мертвыми
Если сильно тоскуешь: технологии, которые позволяют разговаривать с мертвыми
Как устроено цифровое бессмертие: от переписки в чате до секс-кукол.
Почему мы коллекционируем?
Почему мы коллекционируем?
Если ваш холодильник покрыт магнитами из поездок, то вы тоже коллекционер. Зачем мы это делаем?