Сколько часов в день можно смотреть ТВ без риска для сердца, рассказали кардиологи
Согласно новому исследованию, опубликованному в Journal of the American Heart Association, ограничение просмотра телевизора до одного часа в день может снизить риск развития атеросклеротических сердечно-сосудистых заболеваний (АССЗ) даже у людей с высоким генетическим риском диабета 2 типа.
АССЗ возникает из-за накопления бляшек в стенках артерий, что ведет к заболеваниям сердца, инсультам и заболеваниям периферических артерий. Эти состояния могут существенно ухудшить качество жизни, потребовать хирургического вмешательства, привести к ампутациям и преждевременной смерти.
В исследовании проанализировали данные 346 916 взрослых жителей (средний возраст 56 лет, 45% мужчин) за почти 14 лет наблюдения, в течение которых у 21 265 человек развилось АССЗ. Для каждого участника была рассчитана оценка риска диабета 2 типа на основе 138 генетических вариантов — метод, позволяющий объединить информацию о многих генетических факторах для прогнозирования риска заболевания.
Участники также были разделены на две группы по времени просмотра телевизора: те, кто смотрел ТВ один час или меньше в день (около 21% участников), и те, кто проводил перед экраном два часа или больше (более 79%).
Анализ показал, что просмотр телевизора в течение двух часов и более связан с увеличенной вероятностью сердечно-сосудистых заболеваний, независимо от генетической предрасположенности к диабету. При этом участники со средним и высоким генетическим риском не демонстрировали такого эффекта, если время перед экраном не превышало одного часа в день.
«Наше исследование говорит о том, что сокращение времени просмотра ТВ может служить ключевой поведенческой мерой для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний», — отметил доктор Мэнъяо Ван, ведущий автор исследования.
Ассоциация кардиологов подчеркивает, что, несмотря на широкое распространение сидячего образа жизни, даже простые изменения, такие как сокращение времени просмотра телевизора, могут существенно повлиять на здоровье сердечно-сосудистой системы.
