Сон с яркими сновидениями кажется более глубоким, выяснили ученые

Чем ярче и интереснее сновидения, тем более глубоким кажется спящему сон. К такому нелогичному результату пришли авторы исследования в PLOS Biology.

Почему иногда мы спим восемь часов и не чувствуем себя отдохнувшими, а в другие разы нам достаточно пяти часов, чтобы проснуться полными сил? Исследования показали: ощущение глубины сна связано с переходом волн мозговой активности от высокой частоты к низкой — этот процесс, как считается, отключает сознание. В то же время другие данные указывают, что сон со сновидениями (быстрый сон) тоже воспринимается как глубокий, несмотря на паттерны мозговой активности, схожие с бодрствованием.

В Школе передовых исследований IMT в Лукке проанализировали данные электроэнцефалограмм 44 взрослых, которых многократно будили во время медленного сна на протяжении четырех ночей.

Анализ показал: переход от быстрых волн к медленным действительно связан с ощущением глубокого сна. Однако эта связь ослабевала, когда участники сообщали, что видели сон, — даже если не могли вспомнить его содержание.

Таким образом, глубина сна субъективно ощущается выше, когда человеку что-то снится, несмотря на повышение активности мозга в этот момент до близкого к бодрствованию уровня. Яркие, причудливые и эмоционально насыщенные сновидения ассоциировались с субъективно более глубоким сном, тогда как абстрактные, рефлексивные, похожие на размышления сновидения с элементом метаосознания — с ощущением более поверхностного сна.

Эти результаты противоречат устоявшемуся мнению, что ощущение глубокого сна определяется исключительно медленными мозговыми волнами и глубиной потери сознания. Согласно новым данным, именно погружение в мир грез позволяют нам чувствовать себя отдохнувшими — даже если мы не помним, что нам снилось.

«Мы уже знаем, что сновидения не ограничиваются быстрым сном и занимают большую часть ночи, однако их функция до сих пор не ясна. Наше исследование позволяет предположить, что сновидения могут влиять на то, как мы переживаем сон, погружая нас во внутренний мир и отключая от внешней среды», — написано в статье.

Таким образом, содержание снов влияет на восприятие отдыха, и это открытие может иметь большие перспективы в отношении здоровья сна и психического благополучия.