Если мы мало спим, то теряем контроль над памятью и мыслями: исследование
Исследование Университета Восточной Англии, опубликованное в журнале PNAS, показывает, что недостаток сна ухудшает способность мозга контролировать плохие воспоминания.
В нормальных условиях мозг подавляет нежелательные мысли с помощью префронтальной коры, которая отвечает за контроль над эмоциями и действиями. Однако из-за недостатка сна эта область работает хуже, а гиппокамп, связанный с извлечением воспоминаний, становится более активным, что затрудняет подавление негативных мыслей.
В эксперименте приняли участие 85 здоровых взрослых. Половина участников провела ночь без сна, другая половина — в лаборатории, в специально оборудованном помещении для изучения сна и связанных с ним физиологических процессов. Во время подавления нежелательных воспоминаний активность мозга участников изучалась с помощью магнитно-резонансной терапии.
В результате исследования выяснилось, что хорошо отдохнувшие участники, особенно те, кто проводил больше времени в фазе быстрого сна, лучше контролировали нежелательные воспоминания. Напомним: фаза быстрого сна наступает спустя час или полтора с момента засыпания. Эффект проявлялся в повышенной активности правой части префронтальной коры и сниженной активности гиппокампа.
«Наши результаты подчеркивают важную роль сна в поддержании контроля как над нашими воспоминаниями, так и над текущими мыслями», — отметил ведущий автор работы доктор Маркус Харрингтон.
Исследователи подчеркивают, что воспоминания играют важную роль в нашем эмоциональном восприятии внешнего мира, и нарушения контроля памяти объясняют связь между потерей сна и плохим психологическим состоянием.
