Больше спорта — не значит дольше жизнь: исследование физической активности

Ученые из Университета Ювяскюля (Финляндия) изучили связь между длительной физической активностью и уровнем смертности, а также проверили, может ли регулярное движение снижать повышенный риск летального исхода, обусловленный генетической предрасположенностью к заболеваниям, сообщает Uhealthy.

В исследовании приняли участие 22 750 финских близнецов, родившихся до 1958 года. Их уровень физической активности фиксировался в 1975, 1981 и 1990 годах. Участников разделили на четыре группы: ведущие малоподвижный образ жизни, умеренно активные, среднеактивные и высокоактивные. За уровнем смертности наблюдали до конца 2020 года.

Результаты показали, что умеренно активные участники имели на 7% меньший риск смертности по сравнению с малоподвижными людьми. Однако дальнейшее увеличение физической нагрузки не приносило дополнительной пользы.

Хотя в краткосрочной перспективе более активные люди имели сниженный риск смертности, в долгосрочной перспективе высокоактивные участники не жили дольше, чем те, кто вел малоподвижный образ жизни.

Согласно рекомендациям ВОЗ, для поддержания здоровья необходимо заниматься физической активностью 150–300 минут в неделю при умеренной нагрузке или 75–150 минут при высокой интенсивности. Однако исследование показало, что даже следование этим рекомендациям не оказывает влияния на уровень смертности и не корректирует генетический риск заболеваний.

«Широко распространенное мнение о положительном влиянии физической активности на продолжительность жизни основано на наблюдательных исследованиях, которые могут содержать искажения. В нашем исследовании, учитывая длительный период наблюдения, мы не смогли подтвердить, что соблюдение рекомендаций по физической активности снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний или в целом приводит к снижению смертности», — объясняет постдокторант факультета спорта и наук о здоровье Лаура Йоенсу.

В рамках дополнительного анализа ученые изучили биологическое старение части близнецов, основываясь на данных эпигенетических часов.

«Мы обнаружили, что связь между физической активностью и процессами старения имеет U-образную форму: наибольшие признаки старения наблюдались у тех, кто занимался крайне мало или, напротив, чрезмерно перегружал себя физическими нагрузками», — отмечает руководитель исследования, доцент Элина Силланпяя.

Кроме того, ученые выяснили, что такие факторы, как курение и употребление алкоголя, играют значительную роль в формировании связи между физической активностью и биологическим старением.