Иногда физическая активность повышает риск деменции: исследование
Долгое время считалось, что для здоровья мозга полезно любое движение. Однако масштабный метаанализ, опубликованный в Lancet Public Health, опровергает это правило. Исследование показало, что контекст и цель активности имеют решающее значение: если спорт в свободное время защищает от угасания когнитивных функций, то изнурительный физический труд, напротив, увеличивает риски.
Ученые проанализировали данные 74 наблюдательных исследований, в которых приняли участие более 4,2 миллиона человек среднего и пожилого возраста из 30 стран. За участниками, у которых на старте не было когнитивных нарушений, наблюдали в среднем в течение 10 лет, фиксируя случаи болезни Альцгеймера, сосудистой и других видов деменции.
Физический труд против физкультуры
В медицине этот феномен называют «парадоксом физической активности». Анализ данных показал противоположные результаты для разных типов нагрузок:
- Активность в свободное время (ходьба, езда на велосипеде, плавание, спорт) снижает риск деменции на 24% по сравнению с малоподвижным образом жизни. По мере роста нагрузок защита усиливается, а затем выходит на плато.
- Тяжелый труд на работе (подъем тяжестей, многочасовое стояние, монотонные физические задачи) повышает риск развития деменции на 20%.
«Полученные результаты ставят под сомнение укоренившееся убеждение, будто для здоровья мозга важен абсолютно "каждый шаг"», — заявляет первый автор статьи Натан Фетер, представляющий Университет Южной Калифорнии и Федеральный университет Риу-Гранди-ду-Сул (Бразилия).
Почему контекст имеет значение
Авторы подчеркивают: сама по себе работа не разрушает мозг напрямую, дело в сопутствующих условиях. Спортивные тренировки добровольны, их можно дозировать в зависимости от самочувствия и совмещать с отдыхом. Профессиональный же труд часто сопряжен с постоянным стрессом, отсутствием полноценного отдыха, шумом и загрязнением воздуха. У людей, занятых тяжелым трудом, к концу дня банально не остается сил на укрепляющие мозг прогулки или хобби.
Несмотря на колоссальную выборку, ученые отмечают ограничения: 93% данных собраны в богатых странах, а интенсивность нагрузок оценивалась по анкетам. Тем не менее общая тенденция очевидна.
Старший автор исследования, профессор Дэвид Райхлен из Университета Южной Калифорнии, резюмирует: «В вопросах защиты мозга контекст активности важен не меньше, чем само движение».
По мнению авторов, для профилактики деменции государствам нужно не просто призывать людей «больше двигаться», а обеспечивать рабочих качественным отдыхом и доступом к безопасным паркам.
