Найден простой способ снизить артериальное давление без побочных эффектов
В исследовании Университета Вандербильта (США) принимали участие 213 человек возрастом от 50 до 70 лет, страдающие от повышенного давления. Они сократили потребление соли примерно на чайную ложку в день (считалась соль и в готовой еде). Результатом стало снижение систолического («верхнего») артериального давления в среднем на 6 мм рт. ст. Эффект был достигнут быстро и безопасно в течение одной недели. Исследование опубликовано в Journal of the American Medical Association, сообщает MedicalХpress.
«Это сопоставимо с эффектом, производимым широко используемыми препаратами первой линии», — сказал Дипак Гупта, один из авторов.
«Мы обнаружили, что 70-75% всех людей, независимо от того, принимают ли они уже лекарства от артериального давления, скорее всего, увидят снижение своего давления, если снизят содержание натрия в своем рационе», — сказал еще один из авторов Норрина Аллен.
Общее ежедневное рекомендованное потребление натри должно быть ниже 1500 миллиграммов, но новое исследование показало, что оно должно быть еще ниже у людей с проблемами в сердечно-сосудистой системе. Высокое кровяное давление является основной причиной заболеваемости и смертности в мире. Оно влияет на способность сердца эффективно работать и перекачивать кровь
«Это может быть непросто, но сокращение потребления натрия в любом количестве будет полезным. Точно так же, как для большинства людей любая физическая активность лучше, чем ее отсутствие», — сказала Норрина Аллен.
