Подростки, которые мало двигаются, чаще страдают депрессией и тревожностью

Анализ данных из Национального опроса здоровья детей США показал, что физически неактивные дети демонстрируют более высокие уровни тревоги и депрессии по сравнению с их физически активными сверстниками. Эта тенденция особенно ярко выражена у детей с аутизмом и СДВГ, у которых значительно выше распространенность этих расстройств по сравнению с их здоровыми сверстниками. Исследование было опубликовано в журнале Autism and Developmental Disorders.

Авторы исследования сосредоточились на подростках 12–17 лет, так как предыдущие исследования показывают, что психические расстройства часто проявляются именно в этом возрасте. Данные были собраны в период с 2016 по 2020 год и включают данные 71 973 детей, предоставленные взрослыми членами семьи.

Результаты показали, что у детей без аутизма или СДВГ с низким уровнем физической активности чаще диагностировалась тревожность: у 16 % детей без физической активности, 10% — среди тех, кто был физически активен 1-3 раза в неделю и 7% — у тех, кто 4–7 дней в неделю.

Среди детей с аутизмом, которые мало двигались, тревогу испытывали 69%, среди тех, кто занимался хотя бы раз в неделю, — 55%. Точно так же тревогу испытывали 42% физически неактивных детей с СДВГ, по сравнению с 40% из тех, кто занимался физической активностью 1–3 дня в неделю. Чем большую физическую активность проявляли дети с диагнозами, тем реже у них отмечалась тревожность.

БОльшая физическая активность также была связана с более низкими уровнями депрессии. К примеру, среди здоровых детей 12% из тех, кто не занимался физической активностью испытывали депрессию, по сравнению с 6% — из тех, кто был активен 1–3 дня в неделю, и 4% — из тех, кто 4–7.

Хотя исследование демонстрирует связи между физической активностью и психическим здоровьем, оно не позволяет говорить о прямой причинно-следственной связи. Физическая активность может снижать вероятность тревоги и депрессии, но также возможно, что тревога и депрессия ограничивают возможности и мотивацию детей заниматься спортом.