Новости

Выяснилось, работают ли диеты типа «не есть после 18:00»

Исследование показало, что перенос потребления большей части ежедневных калорий на утро не влияет на потерю веса.

В течение многих лет гуру здорового питания поддерживали идею «завтракать как король», а затем постепенно уменьшать калорийность в течение дня.

Исследователи из Университета Джонса Хопкинса наблюдали за питанием людей с избыточным весом в течение 12 недель, сообщает Daily Mail. Все добровольцы, участвовавшие в исследовании, следовали диете с ограничением калорий, единственная разница между двумя группами заключалась в времени, когда они потребляли основную часть калорий — утром или вечером.

«Мы долгое время задавались вопросом, влияет ли завтрак на то, как организм использует и сохраняет энергию. Большинство предыдущих исследований не контролировали количество калорий, — пояснила автор исследования доктор Ниса Марутур. — В этом исследовании мы варьировали только время приема пищи».

Одна группа участников ограничивала прием пищи в определенные часы и потребляла 80% калорий до 13:00. Вторая группа ела в обычное время в течение 12 часов и потребляла половину суточных калорий после 17:00 в течение всех 12 недель.

Анализ показал, что люди в обеих группах похудели, и у них снизилось артериальное давление независимо от того, когда они ели. Таким образом, на похудение влияет только общая калорийность рациона, а не время приема пищи.

Результаты исследования будут представлены на ежегодной научной сессии Американской кардиологической ассоциации.

Ранее канал «Наука» разбирался в секретах молодости от Павла Дурова.

Читайте также
По длине пальцев оказалось можно определить, какие блюда вы предпочитаете
По длине пальцев оказалось можно определить, какие блюда вы предпочитаете
Ваш безымянный палец длиннее указательного или наоборот?
Ученые разрешили есть клубнику вместе с жуками
Ученые разрешили есть клубнику вместе с жуками
Интернет в панике: оказалось, если замочить клубнику, из нее начинают вылезать жуки.
Предложен способ приготовления для очищения риса от мышьяка
Предложен способ приготовления для очищения риса от мышьяка
Особо рекомендуется при приготовлении риса для детей.