Даже одна легкая пробежка смягчает ключевой фактор риска развития диабета

Даже одна легкая пробежка заметно снижает уровень глюкозы и улучшает чувствительность к инсулину у молодых здоровых взрослых, установили в Центре эндокринных и метаболических заболеваний в Италии. Результаты исследования увидели свет в Journal of Endocrinological Investigation.

Клиническая эффективность физической активности в профилактике диабета 2-го типа сомнений не вызывает. Но в многочисленных исследованиях оценивались, как правило, долгосрочные эффекты регулярной нагрузки, в этом же изучено метаболическое влияние одного 30-минутного сеанса аэробных упражнений.

В экспериментах приняли участие 32 человека в возрасте от 20 до 35 лет, не страдающих диабетом и не имеющих отношения к большому спорту. Они сдали кровь на сахар и прошли пероральный тест на толерантность к глюкозе до и после легкой пробежки.

Результаты весьма обнадеживающие: даже однократная физическая активность снижает уровень глюкозы в плазме крови в течение часа, а также повышает чувствительность к инсулину спустя 24 часа после тренировки.

Таким образом, поскольку инсулинорезистентность — основной фактор риска развития диабета 2-го типа, эпизодическую физическую активность можно считать эффективным методом его профилактики, резюмировали исследователи.