Исследование оценило влияние искусственного освещения на сон и метаболизм
Нехватка суммарно полученного естественного света более опасна, чем не соответствующий биоритмам режим освещения, однако даже часа на улице в день достаточно, чтобы хотя бы частично ее восполнить. Таковы выводы из экспериментов, которые проводили в Университете штата Мичиган на нильских мышах. Их результаты обнародованы в Journal of Biological Rhythms.
«Современный человек проводит большую часть времени в помещениях, поэтому важно знать, как именно качество внутреннего освещения влияет на физиологию, чтобы учитывать это в проектировании жилья, школ, рабочих мест и медицинских учреждений. Свет — это не просто то, что помогает нам видеть. Это биологический сигнал, который влияет на организацию циркадных ритмов и, возможно, на целый ряд связанных со здоровьем последствий», — считает профессор Лили Янь, руководившая исследованием.
Нильские мыши, или, как их иногда еще называют, травяные крысы Arvicanthis niloticus были выбраны для опытов неслучайно. Это один из немногих дневных грызунов, большинство из которых активнее ночью или в сумерках.
В первом эксперименте восемь самцов травяных крыс поочередно провели по две недели в четырех условиях:
- ровный свет, эквивалентный дневному;
- дневной свет, усиливающийся на рассвете и слабеющий в сумерках;
- стандартное люминесцентное офисное освещение;
- офисный свет плюс часовой «всплеск» дневного света в середине дня.
Во втором эксперименте 20 самцов шесть недель жили либо при свете, эквивалентном дневному, либо при люминесцентном освещении. Отслеживались масса тела, уровень глюкозы в крови, количество и подвижность сперматозоидов.
При освещении, эквивалентном дневному, подопытные животные демонстрировали самые выраженные суточные ритмы, под офисным светом — самые слабые. Часовая добавка естественного освещения в значительной мере нарушение ритмов компенсировала.
A. niloticus от природы предрасположены к сахарному диабету 2-го типа. Как оказалось, искусственное освещение этому способствует: у четырех из 10 живших под офисными лампами особей уровень глюкозы в крови превысил норму; из тех, кто наслаждался солнышком, заболел только один.
Авторы не спешат обобщать полученные результаты на людей: все-таки выборка была совсем маленькой, состояла только из самцов, сахар измеряли после эвтаназии — в общем, ограничений множество. Дополнительные исследования помогут уточнить данные, чтобы использовать их при проектировании зданий и инфраструктуры — недаром в команду помимо психологов и биохимиков вошли архитекторы. А один из выводов можно применить на практике уже сейчас — ежедневная часовая прогулка не помешает.
