Исследование показало, что недостаток сна повышает риск развития диабета

Взрослые, которые систематически недосыпают, подвергаются более высокому риску развития диабета II типа. Это продемонстрировано в новом исследовании Уппсальского университета (Швеция), опубликованном в JAMA Network Open. Оно также показывает, что хроническое лишение сна не компенсирется здоровым питанием.

Диабет II типа влияет на способность организма перерабатывать сахар (глюкозу), препятствуя всасыванию инсулина и приводя к повышению уровня сахара в крови. Со временем это может привести к серьезному повреждению нервов и кровеносных сосудов.

Исследователи использовали одну из крупнейших баз данных о здоровье людей в мире — Британского биобанка. Изучались данные более чем за 10 лет почти 250 000 человек, со средним начальным возрастом в 55 лет, мужчин и женщин было поровну.

Выяснилось, что у людей, которые в среднем спят от 3 до 5 часов в сутки, почти в 1,5 раза увеличивается риск диабета по сравнению с теми, кто спит 7-8 часов. Риск сохраняется даже у тех, кто придерживается правильно питания, но не досыпает.

Авторы отмечают, что стоит помнить: последствия лишения сна различаются у разных людей и зависят от таких аспектов, как генетика и реальная потребность человека во сне.