Танцоры быстрее видят радость и реже страдают депрессией: исследование
Способность вовремя остановить уже начатое физическое действие — один из ключевых навыков выживания. В психологии этот процесс называют реактивным торможением ответа. Мы используем его каждый раз, когда резко замираем на пешеходном переходе из-за летящего на красный свет автомобиля. Новое исследование, опубликованное в научном журнале Psychology of Sport & Exercise, доказало: люди, занимающиеся танцами, справляются с этой задачей значительно быстрее, особенно когда сталкиваются с позитивными эмоциями.
Ученые Стути Мехта и Рашми Гупта из Индийского технологического института Бомбея решили выяснить, как мозг справляется с одновременным управлением движениями и обработкой ощущений. Танцы, в отличие от бега или тяжелой атлетики, требуют не просто физической выносливости, а постоянного эмоционального самовыражения и синхронизации с партнерами или аудиторией.
Эксперимент на скорость реакции
В исследовании приняли участие 83 молодых человека: 45 танцоров разный направлений с опытом регулярных тренировок от шести часов в неделю и 38 человек без танцевального прошлого. Чтобы исключить влияние общей физподготовки, авторы отобрали участников с примерно одинаковым, умеренным уровнем повседневной активности.
Испытуемые проходили два компьютерных теста на скорость торможения. В первом задании нужно было быстро нажимать клавиши при появлении букв X или O, но мгновенно прекращать действие, если на экране возникал зеленый круг. В этих нейтральных условиях обе группы показали абсолютно одинаковые результаты. Танцевальный опыт не давал преимуществ, пока в дело не вступали человеческие эмоции.
Магия счастливых лиц
Во втором тесте зеленый круг заменили фотографиями людей, выражающими радость, гнев или нейтральное состояние. Для обычных участников тип лица никак не повлиял на успешность выполнения задачи. А вот танцоры продемонстрировали уникальный результат: они гораздо быстрее и с меньшим количеством ошибок блокировали нажатие клавиш, когда стоп-сигналом выступало счастливое лицо.
Психологи объясняют это тем, что позитивные эмоции расширяют фокус нашего внимания. Поскольку танцоры привыкли транслировать и считывать радость, обработка счастливого лица требует от их мозга меньше когнитивных ресурсов. Освободившаяся ментальная энергия мгновенно перенаправляется на то, чтобы нажать на «психологический тормоз».
Бонус для ментального здоровья
Помимо тестов, участники заполнили психологические опросники. Выяснилось, что танцоры реже сталкиваются со стрессом и депрессией, а также чаще испытывают искреннее удовлетворение от жизни. Более того, каждый дополнительный год регулярных занятий хореографией напрямую коррелировал с более высокими показателями психологического благополучия.
Авторы честно отмечают ограничения работы: это было одномоментное исследование, поэтому причинно-следственная связь пока не доказана. Возможно, люди, изначально устойчивые к стрессу и восприимчивые к позитиву, просто чаще выбирают танцы. Тем не менее данные МРТ-сканирований прошлых лет подтверждают, что хореография физически активирует зоны мозга (включая миндалевидное тело и дорсолатеральную префронтальную кору), отвечающие за управление эмоциями и исполнительные функции (набор сложных психических процессов, которые позволяют планировать, фокусировать внимание, помнить инструкции и успешно совмещать несколько задач).
