Печальные последствия депривации сна показали в инфографике

«Ты высыпаешься?» — «Куда высыпаюсь?»

Всего одна ночь недосыпания ведет к последствиям для организма. А что будет, если плохо спать в течение недели? Месяца?

Британский производитель матрасов Otty собрал все последствия в инфографику, рассказывает Daily Mail.

24 часа

  • Всего одна ночь плохого сна заставляет ваш мозг функционировать медленнее, вам сложно сконцентрироваться.
  • Половое влечение также может резко упасть из-за истощения.
  • Вы испытываете сонливость, с трудом выполняя простые задачи.
  • В результате водного дисбаланса появляется отечность вокруг глаз. Также очень вероятно появление темных кругов под глазами. Это связано с расширением кровеносных сосудов.
  • Поскольку ваше тело изо всех сил пытается справиться с истощением, у вас наблюдается повышенное мышечное напряжение, которое может вызвать тремор.
  • Вы испытываете раздражительность, отрицательно реагируя на ситуации, которые в обычном состоянии и не заметили бы.

После трех ночей недосыпания воздействие на организм еще больше ухудшается.

72 часа

  • После трех дней почти полного отсутствия сна человек может страдать от галлюцинаций.
  • Депрессивное состояние или паранойя вызываются изменениями восприятия окружающего мира.
  • Цвет лица становится бледнее, потому что кровеносные сосуды начинают сужаться для экономии энергии.
  • Ухудшается память, вам сложно усваивать новую информацию или принимать решения.
  • Боль в теле и в глазах становится обычным явлением.
  • Вы чувствуете себя как бы отделенным от своего тела, сторонним наблюдателем, и теряете контроль над своими мыслями и поступками.

Недельное недосыпание — организм крайне слаб.

1 неделя

  • Кожа становится более сухой, уровень ее PH меняется.
  • Снижение качества вырабатываемого организмом коллагена приводит к появлению морщин.
  • Мозг галлюцинирует, вы чувствуете себя отделенным от тела и не способны испытывать эмоции.

Хотя невозможно прожить месяц без сна, выживание исключительно на микросне может истощить ваше тело до такой степени, что ваша иммунная система больше не сможет функционировать должным образом.

1 месяц

  • Галлюцинации ухудшаются, вы не можете отличить, что происходит в реальности.
  • Возникают панические атаки.
  • Падения из-за того, что вы впадаете в микросон, становятся обычным явлением.
  • Из-за гормонального дисбаланса могут возникнуть внезапная менопауза у женщин и импотенция у мужчин.
  • Обильное потоотделение.
  • Быстрая потеря веса из-за сбоя обмена веществ.
  • Запор из-за того, что организм отчаянно пытается сохранить энергию.

Такой долгий период времени без сна может подвергнуть вас повышенному риску различных заболеваний, включая инсульт, болезни сердца, высокое кровяное давление, психические заболевания и диабет второго типа.

Фото: Otty, Shutterstock

Исследователи предупредили о вреде попыток изменить свой хронотип

Названа важная биологическая функция фазы глубокого сна