Новости

Печальные последствия депривации сна показали в инфографике

Всего одна ночь недосыпания ведет к последствиям для организма. А что будет, если плохо спать в течение недели? Месяца?

Британский производитель матрасов Otty собрал все последствия в инфографику, рассказывает Daily Mail.

24 часа

  • Всего одна ночь плохого сна заставляет ваш мозг функционировать медленнее, вам сложно сконцентрироваться.
  • Половое влечение также может резко упасть из-за истощения.
  • Вы испытываете сонливость, с трудом выполняя простые задачи.
  • В результате водного дисбаланса появляется отечность вокруг глаз. Также очень вероятно появление темных кругов под глазами. Это связано с расширением кровеносных сосудов.
  • Поскольку ваше тело изо всех сил пытается справиться с истощением, у вас наблюдается повышенное мышечное напряжение, которое может вызвать тремор.
  • Вы испытываете раздражительность, отрицательно реагируя на ситуации, которые в обычном состоянии и не заметили бы.

После трех ночей недосыпания воздействие на организм еще больше ухудшается.

72 часа

  • После трех дней почти полного отсутствия сна человек может страдать от галлюцинаций.
  • Депрессивное состояние или паранойя вызываются изменениями восприятия окружающего мира.
  • Цвет лица становится бледнее, потому что кровеносные сосуды начинают сужаться для экономии энергии.
  • Ухудшается память, вам сложно усваивать новую информацию или принимать решения.
  • Боль в теле и в глазах становится обычным явлением.
  • Вы чувствуете себя как бы отделенным от своего тела, сторонним наблюдателем, и теряете контроль над своими мыслями и поступками.

Недельное недосыпание — организм крайне слаб.

1 неделя

  • Кожа становится более сухой, уровень ее PH меняется.
  • Снижение качества вырабатываемого организмом коллагена приводит к появлению морщин.
  • Мозг галлюцинирует, вы чувствуете себя отделенным от тела и не способны испытывать эмоции.

Хотя невозможно прожить месяц без сна, выживание исключительно на микросне может истощить ваше тело до такой степени, что ваша иммунная система больше не сможет функционировать должным образом.

1 месяц

  • Галлюцинации ухудшаются, вы не можете отличить, что происходит в реальности.
  • Возникают панические атаки.
  • Падения из-за того, что вы впадаете в микросон, становятся обычным явлением.
  • Из-за гормонального дисбаланса могут возникнуть внезапная менопауза у женщин и импотенция у мужчин.
  • Обильное потоотделение.
  • Быстрая потеря веса из-за сбоя обмена веществ.
  • Запор из-за того, что организм отчаянно пытается сохранить энергию.

Такой долгий период времени без сна может подвергнуть вас повышенному риску различных заболеваний, включая инсульт, болезни сердца, высокое кровяное давление, психические заболевания и диабет второго типа.

Фото: Otty, Shutterstock

Исследователи предупредили о вреде попыток изменить свой хронотип

Названа важная биологическая функция фазы глубокого сна

Читайте также
Эксперт объяснил, почему жара при высокой влажности переносится тяжелее
Эксперт объяснил, почему жара при высокой влажности переносится тяжелее
И как быстро происходит акклиматизация к жаре.
В США состоялась первая пересадка искусственного сердца Aeson
В США состоялась первая пересадка искусственного сердца Aeson
Aeson даст шанс пациенту дождаться донорского сердца для пересадки.
Ученые предположили, что первобытные люди могли впадать зимой в спячку
Ученые предположили, что первобытные люди могли впадать зимой в спячку
Некоторым из нас до сих пор хочется проспать всю зиму.