Печальные последствия депривации сна показали в инфографике
Всего одна ночь недосыпания ведет к последствиям для организма. А что будет, если плохо спать в течение недели? Месяца?
Британский производитель матрасов Otty собрал все последствия в инфографику, рассказывает Daily Mail.
24 часа
- Всего одна ночь плохого сна заставляет ваш мозг функционировать медленнее, вам сложно сконцентрироваться.
- Половое влечение также может резко упасть из-за истощения.
- Вы испытываете сонливость, с трудом выполняя простые задачи.
- В результате водного дисбаланса появляется отечность вокруг глаз. Также очень вероятно появление темных кругов под глазами. Это связано с расширением кровеносных сосудов.
- Поскольку ваше тело изо всех сил пытается справиться с истощением, у вас наблюдается повышенное мышечное напряжение, которое может вызвать тремор.
- Вы испытываете раздражительность, отрицательно реагируя на ситуации, которые в обычном состоянии и не заметили бы.
После трех ночей недосыпания воздействие на организм еще больше ухудшается.
72 часа
- После трех дней почти полного отсутствия сна человек может страдать от галлюцинаций.
- Депрессивное состояние или паранойя вызываются изменениями восприятия окружающего мира.
- Цвет лица становится бледнее, потому что кровеносные сосуды начинают сужаться для экономии энергии.
- Ухудшается память, вам сложно усваивать новую информацию или принимать решения.
- Боль в теле и в глазах становится обычным явлением.
- Вы чувствуете себя как бы отделенным от своего тела, сторонним наблюдателем, и теряете контроль над своими мыслями и поступками.
Недельное недосыпание — организм крайне слаб.
1 неделя
- Кожа становится более сухой, уровень ее PH меняется.
- Снижение качества вырабатываемого организмом коллагена приводит к появлению морщин.
- Мозг галлюцинирует, вы чувствуете себя отделенным от тела и не способны испытывать эмоции.
Хотя невозможно прожить месяц без сна, выживание исключительно на микросне может истощить ваше тело до такой степени, что ваша иммунная система больше не сможет функционировать должным образом.
1 месяц
- Галлюцинации ухудшаются, вы не можете отличить, что происходит в реальности.
- Возникают панические атаки.
- Падения из-за того, что вы впадаете в микросон, становятся обычным явлением.
- Из-за гормонального дисбаланса могут возникнуть внезапная менопауза у женщин и импотенция у мужчин.
- Обильное потоотделение.
- Быстрая потеря веса из-за сбоя обмена веществ.
- Запор из-за того, что организм отчаянно пытается сохранить энергию.
Такой долгий период времени без сна может подвергнуть вас повышенному риску различных заболеваний, включая инсульт, болезни сердца, высокое кровяное давление, психические заболевания и диабет второго типа.
Фото: Otty, Shutterstock