Найден новый фактор, влияющий на биологическое старение

Возраст измеряют не только годами, но и «биологическим возрастом» — скоростью внутреннего износа организма. Новое исследование Школы общественного здравоохранения Блумберга при Университете Джонса Хопкинса показывает, что стабильный и предсказуемый распорядок дня (регулярный сон, активность, отдых) связан с более медленным биологическим старением, сообщает Science Alert.

Ученые проанализировали недельные данные 207 пожилых людей: их движения, сон и воздействие на них света. Затем они оценили последовательность суточных паттернов, пики активности и отдыха и разницу между ними. Данные сопоставили с четырьмя показателями «эпигенетических часов» — методов, которые по химическим изменениям в ДНК (маркерам износа) оценивают биологический возраст.

Главные выводы

• У участников с регулярным, предсказуемым распорядком биологическое старение было медленнее.

• У тех, чей график был фрагментирован, с частыми переключениями между отдыхом и активностью, признаки ускоренного старения встречались чаще.

• Связь оказалась сильнее у женщин и представителей европиоидной разы. При этом учитывались возраст, образование, серьезные заболевания.

Участников исследования не наблюдали в динамике, поэтому пока нельзя утверждать, что именно было причиной, а что следствием. Пока непонятно, сбалансированный режим дня замедляет старение или же медленно стареющие люди могут себе позволить более регулярный образ жизни.

Кроме того, в выборку вошли только достаточно здоровые пожилые люди, дожившие до этого возраста. Те, кто старел быстрее, уже умерли, поэтому авторы подозревают, что реальная связь может быть даже сильнее.

Важность суточных ритмов

Нарушение суточных ритмов (например, у работников ночных смен) ранее связывали с воспалением и уменьшением объема мозга. Организм человека эволюционно приспособлен к предсказуемому 24-часовому циклу, поэтому следование естественному ритму — один из ключей к долгой и здоровой жизни.

Если будущие долгосрочные исследования подтвердят причинно-следственную связь, коррекция режима дня может стать доступной мишенью для новых исследований по замедлению старения. Исследование опубликовано в JAMA Network Open.