Бросить курить никогда не поздно: ученые раскрыли влияние этого шага на продолжительность жизни

Люди, которые бросили курить, показывают увеличение продолжительность жизни, по сравнению с курильщиками, уже через несколько лет. А те, кто бросил курить до 40 лет, могут рассчитывать на то, что проживут почти так же долго, как те, кто никогда не курил. К такому выводу пришли ученые из Университета Торонто, исследование опубликовано в NEJM Evidence.

«Отказ от курения очень эффективен для увеличения продолжительности жизни, и люди могут пожинать эти плоды очень быстро», — сказал Прабхат Джа, один из авторов.

В обсервационном исследовании приняли участие 1,5 миллиона взрослых из четырех стран (США, Великобритания, Канада и Норвегия), за которым наблюдали в течение 15 лет.

У курильщиков в возрасте от 40 до 79 лет риск преждевременной смерти почти в три раза выше, чем у тех, кто никогда не курил, то есть курильщики умирают на 12-13 лет раньше тех, кто никогда не курил, при прочих равных.

Отказ от курения в любом возрасте связан с увеличением продолжительности жизни. Если человек не курит хотя бы три года, его продолжительность жизни увеличится примерно на шесть лет.

«Многие люди думают, что им слишком поздно бросать курить, особенно в среднем возрасте. Но эти результаты противоречат этой точке зрения. Никогда не поздно, эффект будет быстрым, и вы можете снизить риск основных заболеваний, что означает более долгую жизнь и лучшее ее качество», — сказал Джа.

Если человек бросает курить, то сильно снижает риск онкологических и сердечно-сосудистых заболевания — основных причин смерти в развитых странах. В меньшей степени снижается риск респираторных заболеваний, вероятно, из-за остаточного повреждения легких.

Сейчас курильщиков во всем мире насчитывается более миллиарда. С 1990 года их количество в мире снизилось более чем на 25%, но курение по-прежнему главный «фактор образа жизни», отказ от которого поможет увеличить продолжительность жизни.