Ходьба короткими перебежками оказалась энергозатратнее непрерывной

Подъем по лестнице или короткие перебежки требуют на 20-60% больше энергии, чем непрерывная ходьба на то же расстояние, установили патофизиологи из Миланского университета.

Ученые набрали 10 добровольцев, надели им браслеты для подсчета сгоревших калорий, маски для контроля потребления кислорода и попросили ходить по лестницам и беговым дорожкам в разных темпах и режимах. Результаты экспериментов опубликованы в Proceedings of the Royal Society B.

Пройдя одинаковое расстояние, те, кто стартовал и останавливался, потратили больше энергии, нежели те, кто шагал непрерывно.

Парадоксальный на первый взгляд результат исследователи объяснили потребностями организма в энергии на подготовку к деятельности и достижение хорошего темпа по сравнению со стабильным режимом работы. Они сравнили это с автомобилем, который всякий раз, трогаясь с места, тратит больше бензина.

Авторы исследования посоветовали желающим получить больше пользы от тренировок выполнять упражнения короткими подходами, а не заниматься в непрерывном режиме.