Психологи выяснили, кому чаще снятся кошмары

Новое исследование, опубликованное в журнале Dreaming, выявило, каким людям чаще снятся кошмары и от каких психологических характеристик это зависит. 

Кошмары часто связаны с психическим здоровьем. Например, 50–70% людей с посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР) страдают от частых кошмаров. У людей с тревожными расстройствами и депрессией кошмары также распространены. Однако около 4% людей в общей популяции регулярно видят кошмары, а 40% испытывают их время от времени.

Ученые отметили, что кошмары испытывают относительно большое количество людей — с проблемами психического здоровья и без них. Тем не менее, их причины остаются малоизученными.

В исследовании приняли участие 116 студентов, средний возраст которых составил 20-25 лет. Участники заполнили опросники, оценивающие личностные психологические черты и частоту ночных кошмаров. Анализ данных показал, что:

• Эмоциональная нестабильность, повышенная чувствительность к стрессу оказались значимыми факторами.
• Люди с тонкими психологическими границами, с сильным чувством эмпатии, а также люди характеризующиеся слабой способностью фильтровать внешние и внутренние эмоции, также чаще видят тревожные сны. 

Исследователи объяснили, что люди с высокой склонностью к кошмарам могут преобразовывать свои эмоциональные переживания в яркие тревожные образы: процесс, который назвали «конкретизация». Те, у кого тонкие психологические границы, менее способны отделять свои эмоции от внешних воздействий, что делает их уязвимыми к тревожным снам.

Интересно, что люди, склонные к негативным эмоциям (невротичные) не отличаются по частоте кошмаров от других людей. 

«Эти результаты помогают понять, как черты личности и ментальные функции способствуют возникновению кошмаров, даже у людей без серьезных психических расстройств», — подчеркнул соавтор исследования Уильям Келли