Погружение в холодную воду на самом деле меняет клетки — исследование закаливания

Новое исследование на молодых здоровых мужчинах, проведенное в Университете Оттавы (Канада), показало: погружения в холодные ванны улучшили рециркуляцию клеток, обеспечивающую их здоровье (аутофагию), и программируемую гибель клеток для удаления поврежденных (апоптоз). Научная статья вышла в Advanced Biology.

Десять молодых мужчин ежедневно в течение недели погружали на час в воду температурой 14°C. До и после были взяты образцы крови.

Исследование показало, что после интенсивного холодового стресса сначала аутофагия была нарушена. Однако постоянное воздействие в течение недели привело к увеличению аутофагической активности и снижению сигналов клеточных повреждений.

«Это говорит о том, что акклиматизация к холоду может помочь организму эффективно справляться с экстремальными условиями окружающей среды. Мы были поражены тем, как быстро организм адаптировался. Воздействие холода может помочь предотвратить болезни и, возможно, даже замедлить старение на клеточном уровне», — объясняет Келли Кинг, первый автор исследования.

Погружение в холодную воду набирает популярность в Канаде, и это исследование предоставляет научное подтверждение его эффективности. Правильная аутофагическая активность может не только продлить клеточное долголетие, но и предотвратить развитие различных заболеваний.

Профессор Кенни подчеркивает: «Эта работа акцентирует важность акклиматизационных протоколов для улучшения здоровья человека, особенно в условиях, где люди подвергаются экстремальным температурам».

Однако авторы уточняют, что результаты относятся к молодым здоровым мужчинам, и для подтверждения их применимости к другим группам людей требуется больше исследований.