Психологи обнаружили неожиданное преимущество улыбки
Недавнее исследование, опубликованное в Journal of Positive Psychology, показало, что спонтанная улыбка во время боли может оказывать влияние на организм. Исследователи обнаружили, что участники, улыбавшиеся во время болезненного теста, имели более низкую частоту сердечных сокращений и лучше справлялись с эмоциональным дискомфортом.
Это исследование связано с гипотезой, согласно которой мимика может влиять на эмоции. Улыбка не просто отражает радость, но и помогает регулировать стресс и боль.
Участники (в основном студенты) опускали руку в ведро с ледяной водой и держали ее там столько, сколько могли. Их сердцебиение контролировалось, а выражения лица анализировались с помощью специального програмного обеспечения. После теста участники оценивали свою боль и эмоциональное состояние.
Выводы исследования
- Люди, которые улыбались, имели частоту сердечных сокращений на 7-8 ударов в минуту ниже, чем те, кто не улыбался. Это наблюдалось даже до начала теста.
- Продолжительность улыбки влияла на эмоциональное восстановление. Чем дольше человек улыбался во время испытания, тем лучше он чувствовал себя после него.
Как отмечает ведущий автор исследования Джазлин Х. Луу:
«Улыбка – это больше, чем просто выражение радости. Она помогает телу и разуму справляться со стрессовыми событиями, такими как острая боль».
Важно отметить, что улыбка не уменьшала ощущение боли, но способствовала более быстрому восстановлению после нее. Это согласуется с предыдущими исследованиями, где улыбка помогала людям легче переносить уколы.
Исследование проводилось на небольшой выборке в основном среди женщин. Также программа распознавала улыбку, но не различала ее виды (искренняя радость или нервная улыбка).
«Если улыбка может служить терапевтической стратегией, это поможет в разработке новых методов поддержки психического здоровья», — добавила Джазлин Х. Луу:
