Исследование, проведенное Каролинским институтом (Швеция) и опубликованное в журнале eBioMedicine, показало, что плохой сон может ускорить старение мозга. У недосыпающих людей мозг выглядит старше, чем у людей того же возраста «по паспорту».
Один из факторов, объясняющих эту взаимосвязь, — повышенное воспаление в организме, которое может влиять на состояние мозга.
Плохой сон давно ассоциируется с риском развития деменции, но до сих пор неясно, являются ли нездоровые привычки сна причиной этого заболевания или его ранними симптомами. Новое исследование, проведенное с использованием магнитно-резонансной томографии (МРТ), дает важные сведения.
В исследовании анализировались данные 27 500 человек из Британского биобанка среднего и пожилого возраста, которых исследовали с помощью МРТ, а также оценивали качество их сна.
Исследования показали, что на каждое снижение оценки качества сна на 1 балл возраст мозга увеличивался в среднем на шесть месяцев. Люди с плохим сном имели мозг, который в среднем выглядел на год старше их хронологического возраста.
Авторы также изучили уровень слабовыраженного воспаления в организме. Они обнаружили, что воспаление может объяснить чуть более 10% связи между недостатком сна и старением мозга. Также возможно, что плохой сон влияет на систему удаления отходов мозга, активно работающую во время сна, или на сердечно-сосудистое здоровье, что, в свою очередь, оказывает негативное влияние на мозг.
