Психологи доказали, что пары, вместе занимающиеся спортом, реже ссорятся
Психологи выяснили, что супружеские пары, которые вместе занимаются физической активностью, эффективнее разрешают конфликты и имеют более низкий уровень стресса, по сравнению с теми, кто тренируется по отдельности. Результаты работы опубликованны в научном журнале Family Relations.
Как проводили исследование
В рамках работы специалисты из Школы семейной жизни Университета Бригама Янга (США) под руководством профессора Джереми Йоргасона проанализировали данные более 1700 молодых супружеских пар, участвующих в долгосрочном проекте CREATE (Couple Relationships and Transition Experiences), который отслеживает динамику отношений в браке. Исследователи изучили связь между физической активностью (как индивидуальной, так и совместной) и тремя ключевыми аспектами отношений: качеством общения, способностью разрешать разногласия и уровнем супружеских конфликтов.
Результаты показали, что хотя любые физические упражнения положительно сказываются на отношениях в браке, совместные тренировки демонстрируют значительно более устойчивую и выраженную связь с позитивными изменениями.
«Наши данные свидетельствуют о том, что совместные упражнения способствуют мирному урегулированию конфликтов», — комментирует Джереми Йоргасон. «Люди сообщали о позитивных результатах в общении и разрешении споров, когда тренировались вместе».
Как эффективно укрепить близость
Примечательно, что среди всех изученных аспектов отношений именно коммуникация продемонстрировала самую сильную связь с физической активностью. Ходьба оказалась самым популярным видом совместных занятий среди участников.
«Это неудивительно, ведь прогулка естественным образом создает возможности для разговора», — поясняет соавтор исследования Эшлин Милденхолл.
Около 60% супругов указали, что регулярно занимаются спортом, однако лишь треть из них делают это вместе со своей второй половиной. Это означает, что примерно половина людей, ведущих активный образ жизни, не привлекают к этому своих партнеров.
Исследователи подчеркивают, что для достижения положительного эффекта не требуются дорогие абонементы в фитнес-клубы или сложное оборудование — достаточно обычной прогулки. Помимо улучшения коммуникации, пары, занимающиеся вместе, также отмечали, что лучше слушают друг друга и чувствуют поддержку со стороны супруга. Однако авторы отмечают, что совместный спорт не является универсальным средством от всех проблем в отношениях. Тем не менее для многих молодых семей, особенно с детьми, он может стать доступным способом укрепления близости.
