Сомнологи выяснили, почему у людей-«сов» чаще бывают депрессии
Исследование ученых из Университета Суррея (Великобритания), опубликованное в журнале PLOS ONE, показало, что у людей, которые ложатся спать поздно (так называемые «совы»), выше вероятность развития депрессии. Основными факторами риска оказались качество сна, уровень осознанности и употребление алкоголя.
Ранее было известно, что у людей с вечерним хронотипом чаще встречаются симптомы депрессии. Однако новое исследование помогло выявить причины, по которым это происходит.
Ученые собрали данные 546 студентов, проанализировав их режим сна, уровень осознанности, склонность к размышлениям, употребление алкоголя и уровень депрессии и тревожности.
В результаты выяснилось, что люди, которые поздно ложатся спать, спят хуже, чаще употребляют алкоголь и реже практикуют осознанность.
Причем это работает как замкнутый круг, а провоцирующим фактором является именно режим сна. Эти факторы могут объяснить, почему вечерний хронотип связан с повышенным риском депрессии.
«Люди, которые поздно ложатся спать, в среднем имеют худшее качество сна, большее потребление алкоголя и действуют с меньшей осознанностью, чем "жаворонки"», — отмечают авторы.
